Witam zakupiłem następujące odżywki: *OLIMP BCAA 750 STRONG 240tab *Kre-alkalyn-Fitness Authority 120tab *Biogenix cell pump 665 g *Apteczne ZMA Prosze o napisanie jak mam dawkować to wszystko w DT I DNT...
[...] lepiej to po co sie pytaja? Ja na miejscu modow bym kasowal kazda prosbe o ocene planu bo na tym forum juz sie nie dyskutuje o HST tylko o planach, ktore sa takie same niestety. Skoro juz wiemy wszystko o doborze cwiczen, serii, czestotliwosci i ciezarze zacznijmy poprostu cwiczyc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-11-09 15:41:39
[...] zwiększenie masy przy możliwie jak największym przyroście siły klatki piersiowej. Mam zamiar zdawać relację z moich treningów, opisywać efekty, przyrosty. Chciałbym aby to wszystko odbyło się przy waszej pomocy. Czyli wspólnie z użytkownikami sfd staram się jak najlepiej dopasowywać trening do moich możliwości. W miarę aktualne [...]
[...] przeczytać wasze sugestie na temat mojego planu na masę/siłę (nie typowo siłowy, bardziej masowy). Plan różni się od poprzedniego, proszę was tylko o ocenę poprawności, czy wszystko się zgadza itp. Wątpliwości mam tylko do ćwiczeń na plecy, bo nie mam np drążka i wyciągu, oraz na bica, ponieważ mój bic może i jest rozbudowany, ale "niski" (że [...]
[...] pod kontrolą lekarza. Mechanizm głodówki jest prosty. Organizm pozbawiony dawek żywności z zewnątrz przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie głodówki [...]
[...] rolicynu i nie wziac calej, ale tak zeby bylo na 8 dni, az do poniedzialku. troche mnie to zdziwilo, w dodatku lekarz powiedzial o tym jak osluchal mnie, powiedzial ze jest wszystko ok, zapytal jak sie czuje, powiedzialem ze ok, tylko lekko oslabiony po antybiotyku. Zastanawiam sie czy wykupic recepte, nie chce byc jeszcze bardziej oslabiony [...]
siemnko zaczalem cwiczyc po 3 tygodniowej przerwie (ostre alkoholowe melanze).mozna powiedziec ze prawie wszystko spadlo.od miesiaca zaczalem znowy cwiczyc i bralem bulka jakiejs szwedzkiej firmy.wczoraj mi sie skonczyl.mam do was pytanko co moge znowu zarzucic zeby ruszyla sila i masa.bo ostro schudlem.jakies suple do 150-200zl.thx
[...] w ciągu dnia: uczelnia, srednio po 6-8 godzin 5 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka amatorsko, teraz to naprawde rzadko Odżywianie: jem wszystko, ale nie bardzo smakuja mi gotowane ryby i brokuly. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia (nie na jedzenie) Stan zdrowia: alergia [...]
Witam wszystkich! Jestem na tym forum nowy. Mam już ułożony plan treningowy, ale doczytałem, że trening to w 50% dieta. Tak więc siadłem dziś, poczytałem i ułożyłem coś własnego. Dieta ma być typowo masowa. Mam 20 lat, 187 cm wzrostu i waże raptem 69 kilogramów. Bede trenował 3 razy w tygodniu, po około 1,5 godziny. Obliczyłem, że potrzebuje [...]
[...] nich ale sam fakt wzorowania sie na naujlepszych.a powiem i to ze waze ok 95kg 183cm wzrostu na łapie 43,5cm, niby niejest źle ale jak kur......a mam cwiczyc i daje z siebie wszystko a tu mi np. spada, albo z 8 miechów temu miałem takie wyniki jak teraz , poszło lepiej i znowu jest gorzej!a niepowiem zebym nieprzestrzegał dobrego snu i dietki, [...]
[...] dietkę, była to jednak radość przedwczesna. Jak sobie wyliczyłem to jeśli miałbym zaspokoić swój organizm kalorycznie to musiałbym wydawać miesięcznie około 500-600 zł (nie licząc suplementów). Więc może i to wszystko jest ładne i piękne jak to piszą w czasopismach tylko nasuwa się pytanie: KOGO TAK NAPRAWDĘ NA TO STAĆ ? ? ? Bo napewno nie mnie !
[...] Kiedyś firma Serwach solidnie wywiązywała się ze swych zobowiązań. Pozwoliło jej to wyrobić sobie renomę, markę, na zaufaniu do której opierało się wielu ludzi. Dziś już wszystko jest nie w porządku. Autentyczne przypadki: - trener z Warszawy zamówił matę, wpłacił wysoką zaliczkę i nie może się jej doczekać - zamówione w małych ilościach [...]
[...] raz i wyszedł Ci ten trudny trik, nad którym tak długo pracowałeś...- odnosisz sukces, satysfakcję i co najważniejsze - przyjemność z tego co robisz... Stwierdzasz, że to wszystko nie poszło na marne... Niektóre już bardziej doświadczone team'y jak And1 nagrywają swoje triki i zamieszczają je w internecie. Robią to po to by się pochwalić i [...]
witam wlasnie kupilem 665g Cell Pump i otrzymalem gratis TCM olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: DT:na czczo CP przed treningiem CP DN:na czczo CP i teraz mam dylemat co z TCM czy brac np: -po treningi 1 kaps -rano -albo w dni nietreningowe.... prosze doradzcie ps.szukalem na forum ale nigdzie nie pisze [...]
Cześć. Proszę Was o podanie mi składu ćwiczeń. Mam atlas jednostanowiskowy (na początek) i to na nim będę wszystko robił. Mam też możliwość pójścia 2 razy w tygodniu na siołownię. Mam z czego mięśnie przerabiać.
[...] xxx Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie codziennie Odżywianie: nie mam zadnej diety, dla sportu zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwicze po 1 godzinie 5 dni w tygodniu [...]
[...] na regeneracje? 2. Jak uzupełnić posiłki w nocy? Jeść dużo? (Mam spożywać dużo białka i węgli w postaci gainera, czy tylko białko? I dużo wody ) 3. Na siłownie mimo wszystko chodzić po nocce? I stosować jakieś pobudzacze przetreningowe? 4. Dawać z siebie więcej po pracy tak by zregenerować się w nocy? A i czy w dzień w którym mam iść [...]
[...] mam diety..jedynie przetrzegam jej po przed i po treningu ale bialko staram sie dostarczac..nie wiem ile wegli i tluszczu mam spozywac i jak jesc zeby spalic tluszcz.. moge wszystko jesc byle tylko sie pozbyc tkanki tluszczowej zachowac miesnie i je rozbudowywac jeszcze.. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
Do tych co prosza o ocene planu HST
